Muito se ouviu falar durante nos discursos políticos em Gravataí sobre a AUTO-ESTIMA.
Procuraram convencer a população de que não tinham auto-estima e que eles(os políticos) os ensinariam como elevá-la.
Pois a Sociedade aprendeu por si só o seu significado e isso ficou demonstrado no resultado das eleições.
Terry Bragg
O Dr. Nathaniel Branden, autor de How to Raise Your Self-Esteem,
designa a auto-estima como “a única força mais poderosa de nossa
existência.” A PNL oferece maneiras poderosas de melhorar a auto-estima e
manter uma auto-imagem saudável.
O que é a auto-estima? A
Força-Tarefa da Califórnia para Promoção da Auto-Estima e
Responsabilidade Pessoal e Social definiu a auto-estima como “a
apreciação de minha própria auto-importância e tendo o caráter de ser
responsável por mim mesmo e de agir com responsabilidade em relação aos
outros.”
A auto-estima tem três elementos: a apreciação, a
capacidade de assumir algo e a responsabilidade. Em meu livro, 31 Days
to High Self-Esteem: How to Change YourLife So You Have Joy, Bliss, and
Abundance, eu mostro como usar técnicas poderosas da PNL para alcançar
cada um desses elementos. As pressuposições da PNL oferecem o fundamento
para a criação de uma elevada auto-estima.
Auto-apreciação
O primeiro elemento é a
auto-apreciação, a apreciação de nossa importância e de nossa dignidade.
Aqui, aplicam-se duas pressuposições da PNL;
1. Nós já temos todos os recursos de que precisamos.
2. Não existe fracasso, existem apenas resultados.
Freqüentemente,
nós focalizamos somente nossas falhas ao invés de reconhecer nossos
sucessos. Um sintoma comum é a Síndrome do Impostor, em que nós nos
sentimos inadequados ou incompetentes e receamos que alguém descubra
nossa incompetência. Conforme as pressuposições da PNL, não há fracasso e
nós já possuímos recursos internos que precisamos para alcançar o
sucesso. Com essas pressuposições, tudo se resume em descobrir a maneira
certa de alcançar o que queremos atingir.
Dois recursos internos
importantes são a nossa capacidade de aprender e a nossa capacidade de
adaptação. Com capacidade de aprender e flexibilidade nós temos
capacidade para manter a auto-estima elevada. A adaptabilidade ajuda-nos
a lidar com as mudanças que não podemos controlar.
A PNL é poderosa porque focaliza no positivo. Ela focaliza o que queremos em vez do que não queremos.
Responsabilidade pessoal.
O segundo elemento
da auto-estima é a responsabilidade pessoal ou capacidade de assumir
algo. As pessoas que possuem auto-estima elevada assumem a
responsabilidade por suas vidas e pelas situações que enfrentam. As
pessoas com auto-estima baixa tornam-se vítimas das circunstâncias. A
capacidade de assumir é um elemento crítico no fortalecimento pessoal.
O
princípio da PNL que se aplica aqui é o de que, se aquilo que estamos
fazendo não está funcionando, devemos fazer algo diferente. Quando
alguma coisa não funciona em nossa sociedade, nós geralmente tentamos
corrigir a situação fazendo mais da mesma coisa, fazendo-o mais depressa
ou com maior aplicação. Quando na verdade, o que precisamos é fazer
algo diferente.
A PNL começa com a pressuposição de que a mudança é
possível e pode ocorrer rapidamente. Se não gostamos da situação em que
estamos, temos a responsabilidade de fazer algo para mudar essa
situação. A maneira mais fácil para mudar nossa situação é mudar a nós
mesmos. A PNL nos proporciona a maneira de fazer isso.
Agir com responsabilidade em relação aos outros.
O
terceiro elemento da auto-estima é agir com responsabilidade em relação
aos outros. Este é um elemento muito importante porque é ele que
distingue a auto-estima do egocentrismo. As pessoas que possuem
auto-estima elevada tratam as outras com respeito e dignidade. As
pessoas com baixa auto-estima freqüentemente tratam mal as outras.
Quando nós temos uma auto-estima elevada, não necessitamos colocar os
outros para baixo a fim de nos sentirmos importantes.
Um princípio
básico é compreender as intenções positivas da outra pessoa. A
pressuposição é que existe uma intenção positiva atrás de nosso
comportamento. Isso não significa que o resultado desse comportamento
seja positivo. Significa que nós temos a intenção de fazer com que
nossas ações consigam algo que consideramos como um benefício positivo.
Embora possamos não gostar daquilo que a outra pessoa faz, nós podemos
apreciar sua intenção positiva. Esta simples pressuposição tem o poder
de transformar os relacionamentos. A suposição de intenções positivas
permite-nos separar a pessoa de seu comportamento - podemos aprovar a
pessoa embora desaprovemos seu comportamento.
Modelando o sucesso
A PNL também pressupõe que
nós podemos aprender modelando as pessoas bem sucedidas. Fazendo o que
fazem as pessoas bem sucedidas, nós também alcançaremos o sucesso.
Primeiro, nós modelamos o comportamento que queremos ter. Depois, nós
dividimos um comportamento complexo em pequenas partes, a fim de
aprendermos como aplicar esse comportamento. Isso nos permite dividir a
auto-estima em componentes e comportamentos específicos que podem ser
aprendidos e executados. O fato de dividir em pequenas partes dá-nos a
opção de melhorar nossa auto-estima por meio de um programa
passo-a-passo.
O poder dessa divisão em pequenas partes para mudar
nosso comportamento e nossas vidas é imenso. Por exemplo, Cathy (não é o
seu nome real) é uma jovem de 18 anos do curso colegial com uma
dificuldade de aprendizado. Ela está em classes de educação especial.
Devido a esse fato, Cathy passou a maior parte de sua vida com uma
auto-estima muito baixa. Depois que recebeu um exemplar do 31 Days to
High Self-Esteem, ela começou a praticar e aplicar as técnicas e
princípios. Após uma semana de aplicação das técnicas para melhorar sua
auto-imagem, um valentão da sala de aula disse a Cathy que ele não
sairia com alguém como ela, porque ela era feia. Esse tipo de declaração
geralmente arrasava Cathy, porque ela tomava isso pessoalmente, o que
reforçava sua baixa auto-imagem. Ao invés de sentir-se mal em relação a
si mesma, Cathy disse ao rapaz que ela também não sairia com ele. Essa
resposta causou admiração tanto no professor da Cathy que ouvira a
conversa e à sua mãe, quando o professor relatou-lhe o incidente.
Recentemente, Cathy escreveu-me a seguinte carta:
” Antes de mais
nada, desejo agradecer minha madrasta por ter comprado esse livro e por
me fazer lê-lo. Eu não tinha certeza de que ficaria feliz se fizesse o
que me mandaram, mas agora estou muito contente por ter recebido esse
livro com a recomendação de lê-lo, porque ele me fez mudar todo meu
ponto de vista. Eu sou alguém e realmente gosto de quem eu sou. Eu
também descobri que outras pessoas também gostam de mim. Eu não sou
alguém sem valor, estúpida ou feia. Sr. Bragg, obrigada por ser tão
instrumental nas mudanças que eu fiz por causa do seu livro. Agora,
tenho alguns amigos e tenho um domínio muito melhor sobre quem eu sou.
Eu
não tenho somente amigos de minha idade, mas minha madrasta e eu somos
boas amigas agora e eu sempre atribuirei essa amizade às coisas que eu
aprendi lendo seu livro.
Obrigada, do fundo do meu coração.
… Cathy, 18 anos.”
Cathy
formou um grupo de estudos com diversos amigos para praticar as
técnicas de construção de uma auto-estima elevada. Esse grupo de apoio
reforçará sua experiência e permitirá a ela ajudar outros a melhorar sua
auto-estima. Cathy melhorou sua auto-imagem dividindo em partes
comportamentos complexos em ações simples que ela podia fazer, uma de
cada vez. O poder da PNL está em suas pressuposições. As pressuposições
nos fortalecem para melhorar nossa auto-estima apreciando a nós mesmos,
assumindo a responsabilidade sobre nossas vidas e agindo com
responsabilidade em relação aos outros.
Terry Bragg é o fundador
do Peacemakers Training em Salt Lake City, Utah, e autor de 31 Days to
High Self-Esteem. Ele trabalha com organizações que visam fazer seu
pessoal trabalhar melhor em conjunto, e com indivíduos que desejam
melhorar suas habilidades. Seu endereço: Peacemakers Training, 5485
South Chaparral Drive, Salt Lake City, Utah, 84123
Site: http://www.terrybragg.com E-mail: terry@terrybragg.com
Publicado na Anchor Point Dec/98
Publicado no Golfinho Impresso Nº 49 FEV/99
Tradução Hélia Cadore
Pelo visto não precisamos de um professor de história para ensinar a elevar sua auto-estima.
carlos muller
Clique aqui para ler este artigo na Sua Mente
http://site.suamente.com.br/a-auto-estima-e-o-poder-das-pressuposicoes-da-pnl/
